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Pais admitem que poucas horas de sono afetam saúde mental e relacionamentos

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Quase 25% dos pais que participaram de uma pesquisa no Reino Unido admitiram que a falta de sono tem impacto sobre seu bem-estar e saúde mental.

Além disso, 22% dos 7.535 pais entrevistados pelo site Netmums, em parceria com a organização The Children’s Sleep Charity, também disseram que o relacionamento com o parceiro é afetado pelo cansaço.

“Nossa pesquisa mostra claramente que a privação do sono impacta o bem-estar físico, emocional e mental tanto dos pais quanto da criança”, disse Vicki Dawson, diretora-presidente e fundadora da The Children’s Sleep Charity, em entrevista ao The Huffington Post UK.

“Dormir pouco pode diminuir a imunidade, o que significa que podemos contrair doenças mais facilmente. A importância do sono é frequentemente esquecida quando se trata do bem-estar, e, no entanto, é absolutamente vital para toda a família.”

sono

Mais de um terço (35%) dos pais se descreve como regularmente “exaustos”, e mais da metade (59%) admitiu ter mentido sobre como lidam com a privação do sono.

Os números foram divulgados como parte da campanha “Semana do Sono”, promovida pela The Children’s Sleep Charity.

Dawson explicou que mães e pais frequentemente buscam ajuda na organização devido a problemas no relacionamento por causa das poucas horas de sono.

“A privação do sono realmente pode prejudicar os relacionamentos”, acrescentou.

“O sono irregular pode nos tornar menos tolerantes do que o habitual. Os pais também podem ter diferentes opiniões sobre os problemas para dormir dos filhos, e isso pode aumentar a pressão sobre o relacionamento.”

Os pais que participaram do levantamento admitiram ter dirigido no lado errado da estrada, ido às compras de pijamas e sofrido alucinações devido às poucas horas de sono.

Um pai também admitiu ter colocado uma chaleira dentro da geladeira, e outro disse ter adormecido no vaso sanitário.

Jo Wheatley, diretora associada da Netmums, não se mostra surpresa com a informação de que o relacionamento dos pais sofre como resultado da privação do sono.

“Quando ambos os parceiros estão cansados, ficam irritados um com o outro, sua vida amorosa é afetada e isso coloca uma enorme tensão sobre o casal”, disse Wheatley ao HuffPost UK.

“A falta de sono tem um efeito enorme sobre o bem-estar. As mães nos contam que estão tão exaustas que se ‘arrastam’ durante o dia, se apoiando na cafeína para conseguir realizar suas tarefas.

“Isso pode tornar mais difícil lidar com as pressões na criação dos filhos, e algumas mães admitem que, muitas vezes, se sentem para baixo e sensíveis.”

dormir

O estudo também revelou os problemas que os pais têm em relação às horas de sono dos filhos.

Do total de pais pesquisados, 17% admitiram que seus filhos se sentem regularmente cansados e mal-humorados durante o dia, e quase um terço (29%) dos entrevistados admitiu que seus filhos jogam com um dispositivo eletrônico quase todas as noites.

Mais da metade (56%) revelou que seus filhos levantam até três vezes ou mais durante a noite.

“Os pais nos disseram que usam dispositivos eletrônicos como uma ferramenta de barganha para convencer os filhos a ir para a cama”, acrescentou Wheatley.

“Embora outros pais nos digam que proíbem esses dispositivos antes de dormir quando os filhos ficam excessivamente estimulados e com isso têm dificuldade para dormir.”

Este artigo foi originalmente publicado pelo HuffPost US e traduzido do inglês.

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